La cena es la última oportunidad del día para completar los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita.

En este curso aprenderás a estructurar una cena equilibrada, funcional y adaptada a lo que comiste (o no comiste) en el resto del día.

A través de una estrategia tipo checklist, te guiaremos paso a paso para que puedas identificar qué nutrientes o grupos alimentarios han estado ausentes en tu desayuno y almuerzo, y así puedas construir una cena que cierre el día de forma clínicamente efectiva.

Cada módulo está sustentado con evidencia científica clara, expuesta diapositiva a diapositiva, para que entiendas no solo qué hacer, sino por qué hacerlo.

Además, conocerás la importancia del horario en que cenas, cómo influye en tu metabolismo, y qué tipo de alimentos favorecen el descanso nocturno, la salud digestiva y el control del apetito.

Ideal para quienes desean mejorar su salud desde un enfoque completo, práctico y respaldado por ciencia, aprendiendo a integrar la cena como parte clave de una estrategia alimentaria diaria.